Calculadora de 1RM (Repetição Máxima)
Estime sua carga máxima para uma repetição a partir de um teste com mais repetições.
Resultados
1RM Estimado
0,0
kg
90% do 1RM
0,0
kg
80% do 1RM
0,0
kg
70% do 1RM
0,0
kg
60% do 1RM
0,0
kg
Use a fórmula de Epley como referência. Use com supervisão profissional e progressão gradual.