Proteína Diária
Calcule a ingestão diária recomendada de proteínas em gramas por kg de peso corporal conforme objetivo e nível de atividade. — Gratuito, sem cadastro, funciona 100% no seu navegador.
O que é Proteína Diária?
Proteína Diária é uma ferramenta online gratuita que permite calcule a ingestão diária recomendada de proteínas em gramas por kg de peso corporal conforme objetivo e nível de atividade. Desenvolvida para ser rápida, intuitiva e acessível a qualquer pessoa — seja você um desenvolvedor, redator, analista ou simplesmente alguém com uma necessidade pontual. Não requer instalação, cadastro ou envio de dados: tudo acontece diretamente no navegador.
Como usar
- 1Informe seu peso corporal em kg.
- 2Selecione seu nível de atividade física (sedentário, ativo, atleta de resistência, força ou idoso).
- 3Escolha seu objetivo (manutenção, emagrecimento ou ganho de massa).
- 4O resultado mostra o intervalo de proteína diária em gramas, kcal correspondente e quantidade por refeição.