Proteína Diária
Calcule a ingestão diária recomendada de proteínas em gramas por kg de peso corporal conforme objetivo e nível de atividade.
Como usar
- 1Informe seu peso corporal em kg.
- 2Selecione seu nível de atividade física (sedentário, ativo, atleta de resistência, força ou idoso).
- 3Escolha seu objetivo (manutenção, emagrecimento ou ganho de massa).
- 4O resultado mostra o intervalo de proteína diária em gramas, kcal correspondente e quantidade por refeição.