FTP — Ciclismo
Calcule seu FTP (Functional Threshold Power) pelo teste de 20 minutos ou rampa. Defina zonas de potência para ciclismo.
Informe a potência do teste para calcular o FTP e as zonas
Como usar
- 1Escolha o protocolo: teste de 20 minutos (mais preciso) ou teste de rampa (mais acessível).
- 2Teste de 20 min: pedale no esforço máximo sustentável por 20 minutos, anote a potência média.
- 3Teste de rampa: aumente a potência a cada minuto até a falha; anote a potência máxima atingida.
- 4Insira o valor obtido para calcular o FTP e as 7 zonas de potência de Coggan.