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Preditor de Tempo de Prova
Estime seu tempo em qualquer distância de corrida a partir de um resultado recente. Usa a fórmula de Riegel.
Informe uma distância de referência e um tempo para gerar as predições
⚠️ A fórmula de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1,06) funciona melhor para distâncias de 1,5 km a 50 km. Para ultramaratonas, o expoente deve ser maior (≈ 1,08–1,12) pois a fadiga aumenta de forma não linear.
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Como usar
- 1Selecione a distância de referência (ex.: 10 km) ou insira uma distância personalizada.
- 2Informe o tempo registrado nessa distância no formato h:mm:ss (ex.: 0:45:30 para 45 min e 30 s).
- 3Opcionalmente, escolha uma distância alvo para obter a estimativa pontual com pace.
- 4A tabela completa mostra a predição para todas as distâncias clássicas automaticamente.
Exemplo de uso
Corredor com 10 km em 45:00 (pace 4:30/km). Predição pela fórmula de Riegel: 5 km em 21:30, meia-maratona em 1:39:40, maratona em 3:27:25.