Taxa Metabólica Basal
Calcule sua TMB (Taxa Metabólica Basal) pelas fórmulas Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict. Base para qualquer plano alimentar.
Como usar
- 1Selecione seu sexo biológico (masculino ou feminino).
- 2Informe seu peso em kg, altura em cm e idade em anos.
- 3Escolha a fórmula: Mifflin-St Jeor (mais moderna e precisa) ou Harris-Benedict (clássica).
- 4O resultado é a energia mínima diária em kcal que seu corpo consome em repouso total.