Necessidade de Hidratação em Treino de Natação
Calcule a quantidade de água recomendada para se hidratar durante um treino de natação.
Resultados
Quantidade de água recomendada
—
ml
Estimativa baseada na regra geral de 0,5 ml de água por kg de peso corporal por minuto de exercício. Ajuste conforme calor, intensidade e transpiração individual.