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Necessidade de Hidratação em Treino de Natação

Calcule a quantidade de água recomendada para se hidratar durante um treino de natação.

Resultados

Quantidade de água recomendada

ml

Estimativa baseada na regra geral de 0,5 ml de água por kg de peso corporal por minuto de exercício. Ajuste conforme calor, intensidade e transpiração individual.

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Perguntas Frequentes