Gasto Energético Total
Calcule seu GET (Gasto Energético Total) multiplicando a TMB pelo fator de atividade física. Descubra quantas calorias você gasta por dia.
Como usar
- 1Informe sua TMB (Taxa Metabólica Basal) em kcal/dia — ou calcule inline clicando em "Calcular TMB agora".
- 2Selecione seu nível de atividade física dentre as 5 opções disponíveis.
- 3O GET (Gasto Energético Total) é calculado automaticamente.
- 4Veja a tabela de calorias recomendadas para cada objetivo: emagrecimento, manutenção e ganho de massa.