Nutrição e Dieta
Percentual de Gordura
Estime seu percentual de gordura corporal pelas fórmulas de Jackson-Pollock (dobras cutâneas) e pela circunferência (marinha americana). — Gratuito, sem cadastro, funciona 100% no seu navegador.
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Medida no nível do umbigo
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Abaixo da laringe (pomo de Adão)
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Preencha as medidas para calcular o percentual de gordura
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O que é Percentual de Gordura?
Percentual de Gordura é uma ferramenta online gratuita que permite estime seu percentual de gordura corporal pelas fórmulas de jackson-pollock (dobras cutâneas) e pela circunferência (marinha americana). Desenvolvida para ser rápida, intuitiva e acessível a qualquer pessoa — seja você um desenvolvedor, redator, analista ou simplesmente alguém com uma necessidade pontual. Não requer instalação, cadastro ou envio de dados: tudo acontece diretamente no navegador.
Como usar
- 1Selecione seu sexo biológico.
- 2Meça a circunferência da cintura (ao nível do umbigo), pescoço (abaixo da laringe) e, para mulheres, o quadril (parte mais larga).
- 3Informe também sua altura em centímetros.
- 4O percentual de gordura é calculado pelo método de circunferências da Marinha Americana e classificado pela ACSM.
Exemplo de uso
Homem: cintura 85 cm, pescoço 37 cm, altura 175 cm → %G = 86,010 × log(85−37) − 70,041 × log(175) + 36,76 ≈ 18,5% (Boa forma).